اولین قدم برای لاغری میشه به کنترل غذا اشاره کرد من خودم بیشتر از کنسرو غذا ها استفاده میکنم چون اندازه مناسبی داره حتی از کنسرو قورمه سبزی که اندازه مناسبی داره که این باعث میشه به همون اندازه تغذیه کنم.