💥تشنج💥

1⃣هرشب قبل ازخواب یک قاشق غذاخوری اسطوقدوس رادریک لیوان اب جوش بمدت یک ربع دمکرده وباعسل میل شود

2⃣ازموادغذایی گرم وخشک مثل کشمش ومویزمصرف شود بخصوص عسل.

3⃣پرهیزازعارض شدن خستگی وگرسنگی وغذاهای سردوتروسردوخشک مثل ماست وخیار وترشی وسرکه ...

4⃣وپرهیزازفست فودوچیپس وپفک وشکلات..