افزایش شیر مادر و راهکارهای مرتبط با آن: 1_از عصبی شدن و حرص خوردن و ناراحت شدن بپرهیزد.

2_بهتر است که لباس زیر کودک از پنبه و نخ و سفید باشد.

3_بعد از شیر دادن به کودک، او را بحالت ایستاده قرار داده و بین دوکتف کودک را به آرامی ماساژ دهید تا آروغ بزند و سپس او را در سمت چپ خود بخوابانید.

4_برای شیر دادن، مادر به گونه ای عمل کند که جلوی تنفس کودک را نگیرد.

5_بهتر است که حدود ۵/۲ تا ۳ ساعت یک بار به کودک شیر داده شود.

6_استفاده از مایعات بخصوص آب روزی ۶ لیوان؛ نیم ساعت قبل از غذا و 2/30ساعت بعد از غذا میل شود.

7_روزانه چند لیوان انواع آب میوه جات ۱ قاشق غذا خوری عسل با آب میوه جات مخلوط شده در طول روز بمرور میل کنند.

8_روزانه ۲ لیوان شیر بادام میل شود.

9_برای ازدیاد شیر از این دم کردنی، روزانه حد اقل ۲ لیوان با ۱ قاشق غذا خوری عسل میل شود.

10_در صورت کمبود شیر مادر، ۲ قاشق مربا خوری رازیانه و ۲ قاشق مربا خوری بذر شوید را با ۳ لیوان آب جوش بمدت ۳۰ دقیقه در قوری چینی دم کرده در طول روز بمرور با عسل میل شود.

11_مهمترین توصیه به مادران شیر ده که موجب افزایش شیر آنان می شود، عبارت است از: استراحت و خوابیدن مادر بمدت ۲ ساعت بعد از ظهر است تا شیر ساخته شود؛ در غیر این صورت شیر به اندازه کافی ساخته نمی شود.

12_مادران از غذاهای ممنوعه استفاده نکنند(چای ،ماست ولبنیات صنعتی،نوشابه و روغن صنعتی وقندو شکر،و..)

13_بهترین روشی که بمادران شیر ده توصیه می شود عبارت است از: استفاده از انواع میوه جات و سبزیجات فصل است

14_مادران شیر ده غذا را خوب بجوند و ۲ قاشق قبل از سیر شدن دست از غذا بردارند تا نوزادشان دچار نفخ و دل درد نشود.

15_مادران سعی کنند که هر لقمه غذا را خووووووووب بجوند تا گوارش سالمی داشته باشند

16_حدود ۹۰ در صد غذای مادران بهتر است که گیاهی باشد و ۱۰ در صد غذایشان حیوانی باشد.

17_بهترین مواد قندی برای مادران شیرده، عسل و کشمش سایه خشک است ضمناً از مصرف انجیر و روغن زیتون غافل نشوند.

18_بهتر است که مادران ۳ ساعت قبل از خواب این مواد قندی را استفاده کرده و سپس به نوزاد خود شیر دهند تا نوزاد هنگام شب با آرامش خاطر بخواب رود.

19_مادران شیر ده بهتر است که سالاد را همراه لیمو ترش تازه و روغن زیتون و ۱ قاشق غذا خوری عسل، همراه سالاد قبل از غذا میل کنند.

20_مادران هنگام شیر دادن بهتر است که نوزاد را نوازش کنند و با عشق به او شیر دهند تا رشد نوزادان سریع شود.

21_مادران بهتر است که به نوزادان تا قبل از ۷ ماهگی، هیچ نوع غذا ئی را ندهند.

22_به مادران شیر ده توصیه می شود که در هر حال نشاط و شادابی خود را حفظ کنند و آرامش داشته باشند.

سایر چیزهایی که موثر است

در افزایش شیر مادر:

شیرگاو محلی باعسل

سیرابی شیردان

مغزهای گیاهی

جوانه گندم

و شیره انگور...