نوجوانان به حمایت بزرگسالان - به ویژه والدین و معلمان - نیاز دارند که محیطی سالم را برای رشد عاطفی و رشد مغز آنها ایجاد کند. تعریف و درک نوجوانی شما از دیدگاه شما متفاوت است، اما حقیقت یکسان است و آن این است که نوجوانان به راهنمایی نیاز دارند. با این حال، ممکن است دقیقاً ندانید که چگونه این کار را ارائه دهید، به خصوص زمانی که آنها شما را از خود دور می کنند یا به شیوه ای فرار و غیرمنطقی عمل می کنند. در اینجا چند نکته برای ارائه راهنمایی های مورد نیاز آنها در دوران رشد نوجوانی، حتی در مواجهه با رفتار گاه غیرقابل پیش بینی یا گیج کننده آنها وجود دارد

برای ارتباط با روانشناس نوجوان در تهران اینجا کلیک کنید.

استقلال آنها را تشویق کنید

نوجوانان باید به تدریج به سمت استقلال و احساس خودکارآمدی تلاش کنند تا زمانی که به سن بزرگسالی رسیدند آماده مراقبت از خود شوند. همانطور که آنها رشد می کنند، می توانند مهارت های جدید لازم برای خودمختاری را به دست آورند. برای انجام این کار، آنها باید:

مراقبان می توانند نقشی در کمک به نوجوانان برای کسب استقلال با اجازه دادن به آنها برای انتخاب های مناسب سن خود و زندگی با عواقب آن ایفا کنند. همچنین ممکن است تمرین کنید که وقتی نوجوان مرتکب اشتباه می شود عشق و شفقت خود را نشان دهید تا به آنها بیاموزید که شکست ها مشکلی ندارند و حتی می توانند فرصت های رشد مفیدی باشند.

مدل رفتارهای سالم

حتی اگر آنها اینطور رفتار نکنند، نوجوان شما احتمالاً به شما نگاه می کند. طبیعی است که جوانان در زندگی خود به بزرگسالان نگاه کنند تا چگونه رفتار کنند، بنابراین شما نیز می توانید به سادگی با الگوبرداری از رفتارهای سالم از آنها حمایت کنید. به عنوان مثال، نشان دادن چگونگی سنجش گزینه‌ها برای تصمیم‌گیری و برقراری ارتباط شفاف و آرام برای حل تعارض می‌تواند مفید باشد، همانطور که می‌تواند به آنها کمک کند تا استراتژی‌های شخصی برای مدیریت احساسات دشوار ارائه دهند. مشاهده اینکه شما این چیزها را در ابتدا به کار می‌برید، می‌تواند به آنها کمک کند جعبه ابزار خود را با این ابزارها پر کنند، که برای آنها در هنگام شکل‌گیری هویت و در بقیه عمرشان مفید خواهد بود.

خطهای ارتباط را باز نگه دار

تلاش برای باز نگه داشتن خطوط ارتباطی به طوری که کودک احساس کند می تواند با چالش ها یا نگرانی ها به سراغ شما بیاید، معمولاً در این سن نیز مفید است، برقراری ارتباط با نوجوانان کمی چالش برانگیز است اما کمک به آنها بسیار مهم است. همانطور که آنها مهارت های اجتماعی و روابط اجتماعی را ایجاد می کنند، احتمالاً نوجوان شما در این سن از نظر احساسی بیشتر به همسالان و دوستان خود تکیه می کند. با این حال، حفظ یک رابطه مثبت با شخصیت والدین از اهمیت ویژه ای برای احساس امنیت یک نوجوان برخوردار است. آن‌ها هنوز می‌خواهند بدانند که می‌توانند چالش‌ها، مشکلات، ترس‌ها یا نگرانی‌هایی را برای شما به ارمغان بیاورند و به جای قضاوت یا محکومیت، با دلسوزی و گرمی مواجه خواهند شد.

مراقب علائم شرایط سلامت روان باشید

اداره امور جمعیت تخمین می زند که تقریباً نیمی از نوجوانان در مقطعی دچار نوعی اختلال سلامت روان نوجوانان می شوند. توجه به نشانه‌های رایج چالش‌های سلامت روان در فرزندتان در این دوران مفید خواهد بود، زیرا در صورت مشاهده می‌توانید با منابع و پشتیبانی مناسب به آنها کمک کنید.

چالش های رایج سلامت روان در طول سال های نوجوانی شامل افسردگی، اختلالات اضطرابی، مسائل مربوط به مصرف مواد مخدر در نوجوانان ، رفتارهای پرخطر، بدشکلی بدن و اختلالات خوردن است. در حالی که هر بیماری علائم خاص خود را دارد، توجه به برخی از موارد زیر می‌تواند نشان دهنده وجود یکی باشد - به این معنی که ارزش حمایت سلامت روان برای فرزندتان را دارد:

اگر نگران سلامت روان نوجوان خود هستید، معمولاً توصیه می‌شود که از یک متخصص سلامت روان کمک بگیرید. تحقیقات نشان می دهد که دریافت راهنمایی مناسب در اسرع وقت می تواند به ایمن نگه داشتن نوجوان و بهبود کیفیت زندگی آنها کمک کند. همچنین می‌تواند آنها را با ابزارهای مورد نیاز برای رسیدگی به چالش‌های بعدی در بزرگسالی مجهز کند.