لوازم مورد نیاز اصلی برای پیلاتس شامل سه وسیله اصلی به نام های ریفورمر، کادیلاک (یا تراپی)، و کرولر است. ریفورمر به عنوان یک تجهیز اصلی و اساسی در پیلاتس شناخته می شود. این وسیله شامل یک ساختار مبتکرانه با سیستم تسمه ها و سیستم های تنظیم شده است. این وسیله از منابع تناوبی استفاده می کند تا تمریناتی را که بر تقویت، انعطاف پذیری و تعادل بدن تأکید دارند، انجام دهد.
کادیلاک یا تراپی نیز یک وسیله دیگر اصلی است که معمولاً شامل تخت با قابلیت پیچش و تنظیم، تسمه ها و تیر های متصل به سیستم های کشیده شده است. این تجهیز به وسیله حلقه ها، کمربند ها و سیستم ها، تمریناتی چالش برانگیز و کامل را برای تقویت عضلات عمیق و بهبود انعطاف پذیری ارائه می دهد.
کرولر، وسیله دیگری است که اغلب برای تمرینات خاص کاربرد دارد. این وسیله شامل یک صندلی کوچک با سطح متحرک است. کرولر باعث افزایش قدرت عضلات می شود و بهبود تعادل و کنترل بدنی را نیز ترویج می کند. این تجهیزات اصلی همگی با هدف بهبود عملکرد جسمانی و ایجاد تعادل و هماهنگی بین عضلات و تندرستی فیزیکی متمرکز شده اند.
بیشتر بخوانید: ورزش پیلاتس برای چی خوبه؟ فواید پیلاتس برای لاغری و اعصاب
تجهیزات کمکی پیلاتس
لوازم کمکی مورد نیاز در پیلاتس شامل ابزار هایی مانند توپ فیت بال، بند مقاومتی (Resistance Band) و رولر (Foam Roller) است. توپ فیت بال به عنوان یک تجهیز کمکی با قابلیت استفاده گسترده در تمرینات پیلاتس شناخته می شود. این توپ با ایجاد نقطه تمرکز و استحکام عضلات، برای تقویت عضلات مختلف بدن و افزایش استحکام و تعادل بدنی استفاده می شود.
بند مقاومتی یک ابزار چند منظوره است که به عنوان یک ابزار انعطاف پذیر برای افراد مختلف با سطوح مختلف توان و وضعیت فیزیکی مناسب است. این بند می تواند در تمرینات تقویتی، افزایش انعطاف پذیری و بهبود کارایی حرکتی کاربرد داشته باشد.
رولر یک وسیله ضروری دیگر است که برای ماساژ، افزایش انعطاف پذیری، و افزایش تعادل و کنترل بدن مورد استفاده قرار می گیرد. استفاده از این تجهیزات کمکی در تمرینات پیلاتس به افزایش اثربخشی تمرینات کمک می کند و به کاربران امکان می دهد تا بهبود های بیشتری در عملکرد بدن خود را تجربه کنند.
https://hermocha.com/
بیشتر بخوانید: ورزش پیلاتس برای چه کسانی مناسب است؟ فواید برای خانم ها
لوازم مورد نیاز پیلاتس کوچک و جزئیات دیگر
لوازم کوچک و وسایل دیگر در تمرینات پیلاتس شامل وسایلی نظیر مت (Mat) و تاور (Tower) است. مت به عنوان یک تجهیز اساسی و بسیار مهم در تمرینات پیلاتس شناخته می شود. این وسیله یک سطح نرم و متراکم فراهم می کند که بر روی آن تمرینات مختلف پیلاتس انجام می شود. این سطح، معمولاً از مواد ضد لغزش تهیه شده است. مت کمک می کند تا کاربران در حین انجام تمرینات از ثبات و راحتی لازم برخوردار شوند.
