سندروم پای بی قرار و درمان خانگی آن
::: در حال بارگیری لطفا صبر کنید :::
سندروم پای بی قرار و درمان خانگی آن
www.rozex.rozblog.com
نام کاربری : پسورد : یا عضویت | رمز عبور را فراموش کردم

صفحه اصلی عضلات،اسکلت و اندام ها -210-سندروم پای بی قرار و درمان خانگی آن

تعداد بازدید : 32
نویسنده پیام
saraahmadi1 آفلاین


ارسال‌ها : 209
عضويت : 10 /5 /1403
سندروم پای بی قرار و درمان خانگی آن

سندرم پاهای بیقرار (RLS) یک اختلال سیستم عصبی، حرکتی و خواب است که باعث می شود به طور ناخواسته افراد پاهای خود را تکان دهند. سندروم پای بی قرار در شب بیشتر یا شدید تر می شود به همین دلیل برخی از پزشکان آن را یک اختلال خواب می دانند. سندروم پای بی قرار معمولا در نشستن های طولانی مدت مانند زمانی که برای مدت طولانی در ماشین نشسته اید، رخ می دهد.

سندروم پای بی قرار در زنان شایع تر است و همچنین احتمال بروز آن در میانسالی بالاتر است. احساس نیاز به حرکت دادن پا اغلب در ساق پا اتفاق می افتد اما ممکن است در ران و مچ پا نیز بروز پیدا  کند.

درمان خانگی سندروم پای بی قرار

ایجاد تغییر در سبک زندگی می تواند در کاهش علائم سندروم پای بی قرار به شما کمک کند. برخی از کارهایی که می توانید برای بهبود این سندروم در خانه انجام دهید شامل : 

  • پرهیز از نوشیدن محرک هایی مانند کافئین و الکل در عصر
  • ترک سیگار
  • ورزش منظم ( به ویژه حرکات یوگا)
  • داشتن یک برنامه منظم برای خواب
  • انجام حرکات کششی قبل از خواب
  • حمام گرم
  • استفاده از کمپرس سرد یا گرم
  • تقویت ذهن
  • تنفس عمیق
  • ماساز پا
  • پیاده روی 
  • داشتن یک رژیم غذایی متعادل

منبع : مجله پزشکی بیچشک


امضای کاربر : بیچشک | مجله موفقیت، روانشناسی، اطلاعات بیماری‌ها و پزشکی

ونک لیزر | ونک لیزر مرکز تخصصی لیزر هموروئید، شقاق، فیستول، کیست مویی و زگیل تناسلی
پنجشنبه 05 مهر 1403 - 13:59
وب کاربر ارسال پیام نقل قول تشکر
saraghk44 آفلاین


ارسال‌ها : 203
عضويت : 25 /1 /1403
پاسخ : 1 RE سندروم پای بی قرار و درمان خانگی آن :

مهاجرت به ایتالیا و تحصیل در این کشور می‌تواند یک تجربه فرهنگی و تحصیلی جذاب باشد. در زیر به چند مرحله کلیدی برای مهاجرت و تحصیل در ایتالیا اشاره می‌شود:1. **انتخاب دوره تحصیلی:**- ابتدا باید تصمیم بگیرید که در چه رشته‌ای می‌خواهید تحصیل کنید. ایتالیا دارای دانشگاه‌ها و مؤسسات آموزشی متعددی است که در زمینه‌های مختلف برنامه‌های تحصیلی ارائه می‌دهند...2 **آموزش زبان ایتالیایی:** - بیشتر برنامه‌های تحصیلی در ایتالیا به زبان ایتالیایی انجام می‌شوند. بنابراین، آموزش زبان ایتالیایی (مانند CILS یا CELI) ممکن است لازم باشد.3. **انتخاب دانشگاه و برنامه تحصیلی:**- پس از انتخاب رشته، باید دانشگاه و برنامه تحصیلی مورد نظر را انتخاب کنید. بررسی شرایط پذیرش، شهرت دانشگاه، و سیاست‌های آموزشی مهم است.4. **درخواست پذیرش:**  - برنامه پذیرش دانشگاه را پر کنید و مدارک مورد نیاز را به دانشگاه ارسال کنید. برخی از دانشگاه‌ها ممکن است آزمون تحصیلی یا مصاحبه برگزار کنند.5. **ویزای تحصیلی:**. پس از دریافت پذیرش، باید ویزای تحصیلی درخواست کنید. اطلاعات کامل در مورد مدارک و شرایط مورد نیاز برای درخواست ویزا را بررسی کنید..6. **آمادگی برای زندگی در ایتالیا:**- مطالعه درباره فرهنگ، زندگی روزمره، و مقررات مهاجرتی ایتالیا مهم است. همچنین اطمینان حاصل کنید که برنامه مالی و اقتصادی برای زندگی در ایتالیا را مدیریت کرده‌اید.قبل از هر مرحله، توصیه می‌شود که با دقت اطلاعات مرتبط با دانشگاه‌ها، برنامه‌های تحصیلی، و الزامات مهاجرت به ایتالیا را بررسی کنید و در صورت نیاز از مشاوره مراکز معتبر یا دفاتر مهاجرت بهره‌مند شوید.


یکشنبه 15 مهر 1403 - 10:52
ارسال پیام نقل قول تشکر

تمامي حقوق محفوظ است . طراح قالبــــ : روزیکســــ