ﺭﻭﺵ ﻣﻌﺎﯾﻨﻪ ﭘﺴﺘﺎﻥ ﺑﻪ ﻭﺳﯿﻠﻪ ﺧﻮﺩ ﺧﺎﻧم ها :

۱- ﺑﻪ ﭘﺸﺖ ﺧﻮﺍﺑﯿﺪﻩ ﻭ ﯾﮏ ﺑﺎﻟﺶ ﺯﯾﺮ ﺷﺎﻧﺔ ﺭﺍﺳﺖ ﺧﻮﺩ ﺑﮕﺬﺍﺭﯾﺪ. ﺳﭙﺲ ﺩﺳﺖ ﺭﺍﺳﺖ ﺭﺍ ﭘﺸﺖ ﺳﺮ ﺧﻮﺩ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﻫﯿﺪ.

۲- ﺑﺎ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﺁﺧﺮﯾﻦ ﺑﻨﺪ (ﺑﺎﻻ‌ﺗﺮﯾﻦ ﺑﻨﺪ)

ﺍﻧﮕﺸﺖ ﻭ ﺳﻂ ﺩﺳﺖ ﭼﭗ سینه ﺭﺍﺳﺖ ﺭﺍ ﻣﻌﺎﯾﻨﻪ ﮐﻨﯿﺪ.

۳- ﺳﯿﻨﻪ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﮐﺎﻓﯽ ﻓﺸﺎﺭ ﺩﻫﯿﺪ ﺗﺎ ﺍﺯ ﻭﺿﻌﯿﺖ ﭘﺴﺘﺎﻥ ﺑﺨﻮﺑﯽ ﻣﻄﻠﻊ ﺷﻮﯾﺪ. ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﺍﺯ ﭘﺰﺷﮏ ﺧﻮﺩ ﯾﺎﺩ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ ﮐﻪ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺑﺎ ﺩﻗﺖ ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﺭﺍ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﯿﺪ.

ﺑﻪ ﯾﺎﺩ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﮐﻪ ﻭﺟﻮﺩ ﯾﮏ ﺑﺮﺁﻣﺪﮔﯽ ﺳﻔﺖ ﺩﺭ ﻧﯿﻤﻪ ﭘﺎﯾﯿﻨﯽ ﻫﺮ ﭘﺴﺘﺎﻥ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﺍﺳﺖ.

۴- ﺷﻤﺎ ﺑﻪ ۳ ﻃﺮﯾﻖ (ﺍﻟﻒ، ﺏ، ﭖ) ﻣﯽ‌ﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﺍﻧﮕﺸﺘﺎﻥ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺭﻭﯼ ﭘﺴﺘﺎﻥ ﺣﺮﮐﺖ ﺩﻫﯿﺪ.

ﺍﻟﻒ: ﺩﺍﯾﺮﻩ‌ﺍﯼ

ﺏ: ﺑﺎﻻ‌ ﻭ ﭘﺎﯾﯿﻦ

ﭖ: ﺩﺭ ﺟﻬﺖ ﺧﺎﺭﺝ ﺑﻪ ﺩﺍﺧﻞ

ﺩﺭ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻣﻌﺎﯾﻨﻪ ﻫﻤﻮﺍﺭﻩ ﺍﺯ ﯾﮏ ﺭﻭﺵ ﺧﺎﺹ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﯿﺪ. ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﮐﻤﮏ ﻣﯽ‌ﮐﻨﺪ ﮐﻪ ﻫﻤﻪ ﺟﺎﯼ ﭘﺴﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﻣﻌﺎﯾﻨﻪ ﻧﻤﺎﯾﯿﺪ ﻭ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﺑﺴﭙﺎﺭﯾﺪ ﮐﻪ ﻫﺮ ﻣﺎﻩ ﻭﺿﻌﯿﺖ ﭘﺴﺘﺎﻥ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺑﻮﺩﻩ ﺍﺳﺖ.

۵- ﺣﺎﻻ‌ ﭘﺴﺘﺎﻥ ﭼﭗ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﻧﯿﺰ ﺑﺎ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺭﺍﺳﺖ ﻣﻌﺎﯾﻨﻪ ﮐﻨﯿﺪ.

ﺷﻤﺎ ﻣﯽ‌ﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﻣﻌﺎﯾﻨﻪ ﭘﺴﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺣﻤﺎﻡ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﯿﺪ ﺯﯾﺮﺍ ﺩﺳﺖ ﺁﻏﺸﺘﻪ ﺑﻪ ﺻﺎﺑﻮﻥ ﺑﻪ ﺭﺍﺣﺘﯽ ﺭﻭﯼ ﭘﻮﺳﺖ ﻣﯽ‌ﻟﻐﺰﺩ. ﺑﺮﺍﯼ ﻣﻌﺎﯾﻨﻪ ﻫﺮ ﭘﺴﺘﺎﻥ ﺩﺳﺖ ﻫﻤﺎﻥ ﻃﺮﻑ ﺭﺍ ﮐﺎﻣﻼ‌ً ﺑﺎﻻ‌ ﺑﺮﺩﻩ ﻭ ﺑﺎ ﺩﺳﺖ ﺩﯾﮕﺮ ﺑﻪ ﻫﻤﺎﻥ ﺗﺮﺗﯿﺐ ﻗﺒﻠﯽ ﻣﻌﺎﯾﻨﻪ ﺭﺍ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﯿﺪ.

🍀مجله طب اسلامی 🍀

°•°•°•°•°•°•°•°•°

درمان ها و مطالب طب اسلامی:

www.eslamteb.com

°•°•°•°•°•°•°•°•°

پرسش از مجموعه طب اسلامی:

(انجمن پرسش و پاسخ طب اسلامی)

www.Tebabat.rzb.ir

°•°•°•°•°•°•°•°•°

🔹عضویت درلیست انتشار🔹 با ذخیره شماره زیر و ارسال کلمه\"سلامت\" به همراه مشخصات (نام و نام خانوادگی٬ سن٬ رشته تحصیلی و شهر) از طریق واتس اپ به

09357154680

💻📋💐🌺🌷💾