کسی که اضافه وزن داره و میخواد لاغری موضعی داشته باشه باید چکارکنه؟؟

✅اول باید یک پرهیزغذایی داشته باشه، تا ۵۰درصد کار حل میشه

پرهیز از :
قندهای شیمیایی
اسانس های شیمیایی
چربی های با کلسترول بالا
کافئین زیاد

✅همچنین

پرخوری نکند
بدخوری نکند
پفتل خوری نکند،مثلا خوردن پوست ماهی و پوست مرغ
ریزه خواری زیاد نکند


🔴اگر چاقی شکمی هست⬅چاره اش زنیان هست ،روزی یک قاشق چایخوری پودر زنیان با عسل بخورد

همچنین ۴عدد سیب درختی رسیده شیرین را در ۴وقت بخورد
☑ناشتا دروقت سحر
☑بعد صبحانه
☑بعد نهار
☑بعد شام

✳این دستور خیلی موثره