1 شما باید غذای سالم و روغن سالم مصرف کنید تا چربی ها به صورت مناسب در بدن شما توزیع شود و دچار لاغری و چاقی موضعی نشوید روغن های سالم

روغن کنجد

روغن زیتون

و روغن های حیوانی

از روغن های صنعتی جامد و مایع پرهیز کنید

2 روغن شحم گاو یکی از بهترین روغن های خوراکی جهان است که مصرف آن باعث تناسب اندام و آب شدن شکم میشود

اطلاعات کامل راجع به این روغن و فواید آن در آدرس زیر:

http://pgsport.ir/post/257

3 ورزش کنید

آموزش ورزش های آب کردن شکم در آدرس زیر:

http://pgsport.ir/post/227

مقاله ای کوتاه و مفید با نام

همه آنچهه برای اب کردن شکم باید بدانید

موفق باشید